1歳を過ぎて昼寝を嫌がる。なくしてもいい？

幼児が昼寝を嫌がる場合は、無理に寝かせず、前夜の睡眠、午前の活動、夕方の疲れを見て静かな休憩へ切り替えます。昼寝しない日があっても、生活全体が保てるなら直ちに問題とは限りません。

公開日 2026年8月22日更新日 2026年8月23日baby days 編集室

最初に知りたいこと

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成長に伴って必要な昼寝の形が変わることがありますが、時刻や回数には個人差があります。午前中の活動、保育園の予定、前夜の眠りを確認し、寝ないことだけを発達の問題と決めません。

夕方に強く泣く、食事中に眠る、帰宅直後に寝落ちする場合は、まだ休息が必要かもしれません。一方で元気に過ごして夜も眠れるなら、毎日同じ長さの昼寝を必須にしない選択もあります。

部屋を少し落ち着かせ、走る遊びや画面から離れて過ごす時間を設けます。眠らなくても横で絵本を見るだけで構わず、眠気が出た日は安全な寝床で休ませるなど柔軟に対応してください。

無理のない毎日の手順では、活動が少なければ必ず眠れない、たくさん遊べば必ず寝るとは限りません。その日の天候や体調に合わせて過ごし、昼食後の静かな時間を作りつつ、眠りを強制して親子が疲れないようにします。

短い移動中の睡眠が夜の寝つきに影響することがありますが、運転中に無理に起こす必要はありません。帰宅後に安全な場所で様子を見て、夕食や入浴を省ける部分から簡略化してください。

普段の絵本や静かな遊びで落ち着けるなら、昼寝専用の機器や寝具を買う必要はありません。保護者も短く休めるよう、安全な遊び場を整え、家事を減らす方法も合わせて考えてください。

園では眠れるのに自宅では眠らない、または逆ということもあります。環境や活動量の差を保育者と共有し、家庭だけで無理に同じ時間へ合わせず、夕方の様子を基準に調整してください。

赤ちゃんの成長段階から

判断の根拠

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こども家庭庁｜未就学児の睡眠Q&A・保護者の方へ
この記事で確認した内容：昼寝を拒む理由は、眠くない場合と遊びをやめたくない場合がある、昼寝なしの日に夕方の機嫌・食事・夜の寝つきが崩れるかを見る、寝ることを目標にせず、絵本や抱っこの静かな休憩を作る、夕方の車内で眠る場合は、夜の予定と安全な移動を確認、保育園と家庭で昼寝の様子が違う場合は両方の記録を見る
こども家庭庁｜幼児期までのこどもの育ちに係る基本的なビジョン
この記事で確認した内容：昼寝を拒む理由は、眠くない場合と遊びをやめたくない場合がある、午前の外遊びと昼食の時間を無理のない順番に整える、眠らせるための用品より、家庭で休める場所の調整を優先

公開日：2026年8月22日　最終更新日：2026年8月23日