夏の寝室が暑い。赤ちゃんの服装と室温はどう見る？

夏の寝室は設定温度だけで判断せず、首元の汗、室内の暑さ、冷房の風向き、衣類を合わせて見ます。顔を布で覆わず、暑い日は環境省の暑さ指数も確認します。

公開日 2026年8月22日更新日 2026年8月23日baby days 編集室

最初に知りたいこと

まずは、ここから確認

窓の日射、湿度、寝具、空調の風向きで同じ室内でも体感が変わります。表示された温度だけで服装を決めず、赤ちゃんがいる位置の様子を見ます。

首の後ろや背中が汗ばんでいないか、衣類が湿っていないかを確認します。冷風が顔へ直接当たる場所や、窓際で日差しがこもる場所も避けます。

冷房の向きを変え、窓のカーテンを閉め、厚手の服や重なった寝具を減らします。汗でぬれた服は着替えさせ、保護者が無理なく見守れる環境にします。

環境省の暑さ指数を参考にしながら、外出後に熱がこもっていないかも見ます。機器や送風グッズだけで暑さへの対応が十分だと考えないでください。

冷えるのが心配でも、口や鼻にかかる布やふかふかの寝具を追加しません。寝面は硬く平らに保ち、衣類で調整します。

赤ちゃんの成長段階から

判断の根拠

制度・商品仕様は変更される場合があります。購入や利用の前に、リンク先の最新情報をご確認ください。

環境省｜熱中症予防情報サイト
この記事で確認した内容：冷房設定と寝ている場所の暑さは一致しない、汗を見るのは手足より首元や背中、風向き・遮光・衣類を一つずつ調整する、暑さが強い日は室内外の条件も確認、暑さと体調変化が重なるときは休ませて相談
こども家庭庁｜赤ちゃんの安全な睡眠環境と乳幼児突然死症候群
この記事で確認した内容：風向き・遮光・衣類を一つずつ調整する
消費者庁｜赤ちゃん用寝具による事故に注意
この記事で確認した内容：冷房対策の毛布を顔の近くに置かない
厚生労働省｜子ども医療電話相談事業 #8000
この記事で確認した内容：暑さと体調変化が重なるときは休ませて相談

公開日：2026年8月22日　最終更新日：2026年8月23日