授乳姿勢がつらい。クッションを買う前にできること

授乳姿勢で身体がつらい場合は、赤ちゃんを乳房へ近づけ、肩や背中に力が入り続けていないか確認します。手持ちの椅子やタオルで支え方を調整し、強い痛みや傷は助産師などへ相談してください。

公開日 2026年8月22日更新日 2026年8月23日baby days 編集室

最初に知りたいこと

まずは、ここから確認

赤ちゃんへ身体をかがめ続けると、肩や背中に負担がかかる場合があります。乳頭の痛みや吸い付きの問題も重なることがあるため、我慢が前提とは考えず、授乳中の姿勢と痛む場所を分けて見ます。

椅子に深く座れるか、足が床に届くか、腕だけで体重を支えていないかを確認します。赤ちゃんの顔だけが横を向かず、身体ごと保護者の方へ向いているかも確かめ、無理な角度を続けません。

専用の授乳クッションを買う前に、肘の下や背中に手持ちの支えを置いて姿勢をその日の状態に合わせて調整します。布が赤ちゃんの鼻や口に近づかないよう注意し、授乳が終わったら寝床からクッションを離します。

自己流の姿勢を無理に固定せず、痛みが強い側や赤ちゃんが飲みにくい側を記録します。吸い付き、口の開き方、乳房の張りなどは個人差があるため、助産師や授乳相談で直接見てもらいます。

痛みが続く、皮膚が傷ついている、熱や強い張りがある場合は我慢せず、医療機関や助産師へ状況を具体的に伝えて相談します。市販品や残っている薬で自己判断する前に、症状と授乳状況を具体的に伝えてください。

手持ちの椅子、クッション、タオルで肩や背中が楽になるなら、専用品を急いで購入する必要はありません。検討する場合は高さ、ずれにくさ、赤ちゃんの顔が埋まらないことを確認します。

授乳担当が準備や片づけまで一人で抱えないよう、家族が飲み物、着替え、家事を手伝えるか確認します。相談先を使うことは授乳を諦めることではなく、無理なく続けるための選択です。

赤ちゃんの成長段階から

判断の根拠

制度・商品仕様は変更される場合があります。購入や利用の前に、リンク先の最新情報をご確認ください。

こども家庭庁｜授乳・離乳の支援ガイド
この記事で確認した内容：授乳の痛みは、赤ちゃんを支える高さや大人の姿勢でも変わる、足裏・背中・腕の支え・赤ちゃんの顔と身体の向きを確認、家にあるクッションや丸めたタオルで、大人の腕を支える、左右の授乳でつらさが違う場合は、抱き方を助産師へ相談、授乳クッションは腕の支えが足りない場合だけ比較する
こども家庭庁｜地域子育て相談機関
この記事で確認した内容：左右の授乳でつらさが違う場合は、抱き方を助産師へ相談、乳頭の傷・出血・発熱・強い腫れは姿勢だけで説明しない、保護者の休息と水分も含め、授乳だけに負担を集中させない

公開日：2026年8月22日　最終更新日：2026年8月23日