離乳食の塩分が気になる。加工食品で見る表示

離乳食の塩分は一食の印象だけで判断せず、だし、加工食品、レトルトなどの原材料と栄養成分表示を確認します。大人の料理は調味前に取り分け、味を濃くして食べさせようとしないでください。

公開日 2026年8月22日更新日 2026年8月23日baby days 編集室

最初に知りたいこと

まずは、ここから確認

ベビーフード、パン、スープ、だしなどは製品によって原材料が異なります。舌で味見した印象だけでは含まれる量を正確に判断できないため、包装の原材料と栄養成分表示を実際に確認してください。

表示が一袋あたりなのか、一定量あたりなのかを確認し、子どもが実際に食べる分と分けて考えます。特定の数値をすべての月齢に当てはめたり、塩分を完全に避ければ必ず健康になると断定したりしません。

別売りの減塩用品を購入しなくても、加熱した野菜や主食を大人用の味つけ前に分けられる場合があります。子どもの食べる力に合う形へ整え、食べないことを理由に濃い調味料やソースを重ねないでください。

一度市販品を食べたことだけで問題と決めつけず、食材の種類と食事の組み合わせを振り返ります。複数のだしやソースを追加する前に原材料を確認し、無理のない範囲で味つけの少ない食事も取り入れます。

水で薄めればすべての成分が子どもに適すると考えることはできません。香辛料、濃縮調味料、まだ試していない食材が含まれていないかを確認し、対象条件のない食品を離乳食向けと決めつけないでください。

日常の食事で原材料と栄養成分を読み、調味前の取り分けができる家庭では、新しい測定用品をそろえる必要はありません。持病や医療上の制限がある場合は、インターネットの一般論より主治医の指示を優先します。

一食だけを見て極端な制限を始めず、数日の食品、授乳の状況、気になった商品の表示を整理します。保健師、管理栄養士、小児科へ具体的に相談し、年齢や発達に合う食べ方を一緒に確認してください。

赤ちゃんの成長段階から

判断の根拠

制度・商品仕様は変更される場合があります。購入や利用の前に、リンク先の最新情報をご確認ください。

こども家庭庁｜授乳・離乳の支援ガイド
この記事で確認した内容：塩味を感じなくても、加工食品やだしに食塩が含まれる場合がある、原材料名、食塩相当量、表示単位、対象条件を見比べる、家族の料理は調味する前に取り分け、素材の風味で試す、市販品を使う日は、他の加工食品と合わせた献立を見直す、大人用の薄めたスープでも、原材料の確認は省略しない、専用の塩分計や減塩食品は、表示確認で対応できるなら不要、食事全体の判断に迷うときは、献立と包装を持って専門職へ相談
農林水産省｜赤ちゃんの食中毒対策と離乳食の再加熱
この記事で確認した内容：家族の料理は調味する前に取り分け、素材の風味で試す

公開日：2026年8月22日　最終更新日：2026年8月23日