暑い日の外出で休憩はどう取る？赤ちゃんの様子を見る

暑い日の外出は、環境省の暑さ指数、日陰、休憩場所、赤ちゃんの顔色、汗、飲める量を確認して計画します。冷却用品があっても安全とは限らず、暑さが強い日は予定を短縮または中止します。

公開日 2026年8月22日更新日 2026年8月23日baby days 編集室

最初に知りたいこと

まずは、ここから確認

地面に近い位置では路面からの熱の影響を受ける場合があります。大人が歩ける気温だから赤ちゃんも大丈夫と決めず、環境省の暑さ指数と実際の顔色や汗を合わせて確認してください。

家庭で先に確かめる点は、目的地だけでなく移動経路に休める建物があるかを調べます。首や背中の汗、身体の熱さ、ぐったりした様子を見て、眠って静かなことだけで安全と一つの情報だけで判断しないでください。

携帯扇風機や保冷用品を買う前に、暑さが強い時間の外出を減らせないか考えます。冷房のある場所で休み、必要な授乳や水分を確保して、予定より赤ちゃんの状態を優先してください。

日よけの布で全体を覆うと、顔が見えず空気が流れにくくなる場合があります。標準の幌を使うときも鼻と口が見えること、空気の通り道があることを確認してください。

保冷剤を直接肌に当てず、扇風機の羽や充電器が赤ちゃんの手に届かないようにします。道具が動いていることを安全の証拠と考えず、顔色と休憩の必要性を大人が根拠となる状態を確認して判断します。

時間と経路を変えて涼しい場所で過ごせる家庭では、複数の冷却器具を買う必要はありません。暑さ指数が高い場合は、機器の性能に頼らず予定を延期することも選んでください。

休ませても反応が弱い場合は医療機関へ症状や経過を伝えて相談してください。呼吸が苦しい、意識や反応に異常がある場合は119番へ連絡し、布で覆ったまま移動を続けないでください。

赤ちゃんの成長段階から

判断の根拠

制度・商品仕様は変更される場合があります。購入や利用の前に、リンク先の最新情報をご確認ください。

環境省｜熱中症予防情報サイト
この記事で確認した内容：ベビーカーの高さでは、大人が感じる暑さと条件が異なる、暑さ指数・日陰・冷房のある場所・顔色・授乳量を確認、外出する時間をずらし、短い日陰の経路と休憩場所を選ぶ、冷却用品や扇風機は肌への接触と指、電池を確認、冷却用品は外出そのものを減らせない場合の補助に限る、ぐったりする、飲めない、顔色が悪い場合は涼しい場所へ移動、暑い外出中にぐったりする、飲めない、呼吸が苦しい場合
環境省｜乳幼児・ベビーカー利用時の熱中症対策
この記事で確認した内容：ベビーカーの高さでは、大人が感じる暑さと条件が異なる、暑さ指数・日陰・冷房のある場所・顔色・授乳量を確認、停車中もベビーカーの顔と通気を直接確認、冷却用品や扇風機は肌への接触と指、電池を確認
厚生労働省｜子ども医療電話相談事業 #8000
この記事で確認した内容：ぐったりする、飲めない、顔色が悪い場合は涼しい場所へ移動、暑い外出中にぐったりする、飲めない、呼吸が苦しい場合

公開日：2026年8月22日　最終更新日：2026年8月23日